Ⓣraining of body ～「完全個室」でのプライベート空間で受けられるパーソナルトレーニング～
-
- バーベル・マシンでのウェイトトレーニング
- 筋力トレーニングで筋肉量を向上させることは、加齢とともに衰えがちな筋力・全身持久力・基礎代謝向上に繋がります。
それこそが理想の身体へ近づく一番の近道です。
-
- TRX®でのファンクショナルトレーニング
- サスペンションを利用したトレーニングでボディバランスや体幹の安定性を高め、機能的なトレーニングを通じ生活の質を向上していきます。
ウェイトトレーニングだけでは補いきれない潜在的な能力向上に役立ちます。
-
- バイクでのカーディオトレーニング
- より効率よく脂肪を燃焼させるためには、筋力トレーニングと有酸素トレーニングが効果的です。
体力・免疫力の向上にも繋がり、室内で質の高い有酸素トレーニングが可能となります。
Ⓣuning body strain ～身体の不調を取り除くパーソナルコンディショニング～
-
- StorechPole®でのコアコンディショニング
- 「ゆるめる」・「しめる」・「動く」といったエクササイズを通じて人間の持つ本来の機能を再学習し、あらゆる身体活動に通じる良好な姿勢の獲得・体幹と四肢が強調した動きの獲得を目指します。
より質の高いトレーニングの実践にも繋がります。
-
- 身体の歪み・関節可動域・柔軟性のチェック
- 姿勢のクセ・骨格の歪み・筋肉の拘縮など、今の身体がどんな状態にあるかチェックします。
導き出された情報からご自身の課題を明確にし、障害のリスクを軽減するエクササイズへと向かいます。
-
- パートナーストレッチ
- ペアで行うストレッチングはセルフでのストレッチよりも筋肉を伸ばしやすく、柔軟性の獲得・障害予防・トレーニング直後の疲労、日頃から蓄積された疲労の軽減に最適です。
Ⓣaking nutrition ～目的に応じた食事・栄養摂取アドバイス～
-
- 体組成計でのデータ記録
- セッション前に体組成計にて測定を行います。
体重や体脂肪率などを継続して記録していくことは、ご自身の身体を客観的に見ることができます。その結果、目標に対しての現在地が把握しやすくなり、トレーニングにメリハリが生まれます。
-
- 目的に合わせた献立の提案
- 身体を変えたいけれど、普段の食事に関して「何を」、「どのように」食べていいのかわからない方も多いはず。
ボディメイクコンテスト入賞の経験を活かした、「カッコいい」、「健康的な」身体になる食事の献立をご自身のライフスタイルや目的に合わせてご提案いたします。
-
- アプリを利用した栄養バランスの計算
- ボディメイクやダイエットをする際に付きまとう「カロリー」の管理。これを一人で行うのは意外と難しいです。
そんな時はアプリケーションを利用し、的確な栄養摂取バランスで日々を過ごすことが重要です。
※トレーニングを行う際は、健康チェック・同意書の記入が必要となります。
※未成年の方は保護者様の同意のもとセッションをお受けいただけます。